4 Manfaat Mendengarkan Musik Sambil Berolahraga

Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Selain harus menjaga pola makan, kita juga harus rajin berolahraga. Ketika tubuh terbiasa diajak olahraga, maka peredaran darah dalam tubuh pun akan semakin lancar. Tubuh menjadi semakin sehat dan bugar. Ketika kita sehat, tentulah semua aktivitas dapat dilakukan dengan lancar karena konsentrasi seseorang yang rajin olahraga lebih terlatih.

Beruntunglah bagi kita yang gemar olahraga. Olahraga bukan lagi menjadi aktivitas yang memberatkan, justru menyenangkan. Apalagi jika berolahraga sambil mendengarkan musik. Hmm, akan semakin banyak manfaat yang kita dapatkan. Tapi sebelum memutuskan membeli headphone atau earphone dengan memanfaatkan promo cashback dari Blibli histeria tanggal 11-11 nanti ada baiknya kita mencari tahu apa saja manfaat berolahraga sembari mendengarkan musik.

Promo Cashback

Tidak mudah lelah

Ternyata berolahraga sambil mendengarkan musik akan membuat kita tidak mudah lelah. Hal ini dikarenakan musik dengan tempo 120-140/menit mampu memberikan stimulus untuk tubuh. Dengan begitu detak jantung akan meningkat, alhasil gerakan yang dilakukan saat olahraga jauh lebih efektif dan kita tidak akan mudah lelah karenanya. Itu artinya kita bisa meningkatkan durasi olahraga.

Menstabilkan mood

Seseorang yang mendengarkan lagu atau musik ketika olahraga akan berpengaruh pada fisiologis maupun emosionalnya. Berapa banyak lagu yang didengarkan sangat berpengaruh terhadap durasi olahraga yang sedang dilakukan. Ya, tanpa disadari durasi olahraga sudah bertambah, sedangkan kita masih asyik berolahraga sambil menikmati alunan lagu. Lebih dari itu, mood seseorang yang mendengarkan lagu juga akan lebih stabil.

Mengatasi rasa bosan

Akan lebih baik jika kita memasukkan lagu-lagu favorit pada playlist MP3 atau MP4 yang digunakan saat berolahraga. Sebab berolahraga sambil mendengarkan lagu-lagu kesukaan terbukti menjadikan mood lebih baik. Rasa bosan akan hilang dan digantikan dengan mood yang lebih tenang dan rileks.

Bentuk luapan emosi

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk menyalurkan emosi yang dirasakannya. Emosi yang sedang meluap-meluap sebaiknya tidak kita luapkan ke orang lain. Ini hanya akan menambah masalah baru. Untuk itu coba deh kita ambil headset, lalu dengarkan musik dan segera pergi ke luar rumah untuk olahraga. Berlari kecil akan menjadikan emosi lebih stabil.

Banyak manfaat yang akan kita dapatkan ketika berolahraga sambil mendengarkan musik. Oleh karena itu apabila hari ini masih malas olahraga, maka tidak ada salahnya jika kita menyiasati olahraga sambil mendengarkan musik. Olahraga semakin menyenangkan, dan yang paling penting adalah kesehatan tubuh senantiasa terjaga.

Selama volume musik yang didengarkan tidak berlebihan, ini tidak akan membawa pengaruh buruk bagi kita. Untuk itu hindari mendengarkan musik dengan volume terlalu keras agar kita tetap waspada dengan apa-apa yang terjadi di sekitar. Terlebih bagi yang berolahraga lari di jalan raya, konsentrasi dan fokus harus diutamakan.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *